5 Minuten Selbstverteidigung

Sicherheit und Selbstbewusstsein in 5 Minuten am Tag!

Noch keine Erfahrung mit Selbstverteidigung? Hier wird man Stück für Stück mit viel Witz, Herz und Wissen herangeführt und bekommt die wichtigsten Grundlagen vermittelt. Hier lernt man auf seinen Körper zu vertrauen, Grundlagen der Selbstverteidigung, Schnelligkeit, Aggilität, Flexibilität und die Fitness wird grundlegend verbessert. Ein Allround-Training für Körper, Geist und Psyche. Es ist für jeden geeignet.