Get fit
Was ist Get Intense?
Get Intense ist dein 2×28-Tage-Trainingsprogramm für spürbare Ergebnisse. Alles, was du brauchst, sind ein paar etwas schwerere Kurzhanteln (ca. 5 kg) und Lust auf intensives Training! Gemeinsam bauen wir Muskeln auf, zünden deinen Stoffwechsel und lassen dein Fett schmelzen – auch wenn anfangs zuerst dein Muskelvolumen zunimmt, bevor das Fett wirklich verschwindet.
Einführung ins Programm
Das Besondere an Get Intense
- ●Zwei 28-Tage-Blöcke tägliches Training im 3er Split plus wöchentliches Bauchworkout
- ●Detailliertes Begleitbuch (100 Seiten) mit Ernährungsplänen, Rezeptideen, Hintergründen zu Antrieb & Motivation sowie hilfreichen Tabellen, um deine Fortschritte zu tracken
- ●Messbare Resultate durch regelmäßiges Messen und Dokumentieren deiner Veränderungen – so siehst du, wie du dich verbesserst
- ●Regenerations- und DNA-Reparatur-Phase, damit dein Körper optimal von den harten Einheiten profitiert
- ●Kostenlos für Mitglieder – und mit Code auch für alle anderen
Get Intense Begleitbuch herunterladen
Sichere dir jetzt dein intensives Work-out, lerne dich selbst besser kennen und entdecke, wozu dein Körper in kurzer Zeit fähig ist.
Freu dich auf Muskelkater, Motivation und echte Erfolge! Hol dir Get Intense und starte noch heute dein neues Trainingsabenteuer!
Manuel Eckardt
Sichere dir jetzt dein intensives Work-out, lerne dich selbst besser kennen und entdecke, wozu dein Körper in kurzer Zeit fähig ist.
Freu dich auf Muskelkater, Motivation und echte Erfolge! Hol dir Get Intense und starte noch heute dein neues Trainingsabenteuer!
Dein Manuel
Program content
Week 1
Week 2
Week 3
Week 4
Week 5
Week 6
Week 7
DAY
1
1 VIDEO
47 min
212 kcal
BERG - Brust
Beginner
DAY
2
1 VIDEO
48 min
216 kcal
BERG - Beine
Beginner
DAY
3
1 VIDEO
53 min
239 kcal
BERG - Rücken
Beginner
DAY
4
1 VIDEO
42 min
189 kcal
BERG - Po
Beginner
DAY
5
1 VIDEO
115 min
518 kcal
BERG - Schultern
Beginner
DAY
6
1 VIDEO
40 min
180 kcal
BERG - Bauch
Beginner
DAY
7
1 VIDEO
28 min
126 kcal
BERG - Stretch
Beginner