Ein ganzheitliches GESUNDHEITSKONZEPT, das Dein Leben verändert.
Ein 15-minütiges Muskeltraining, jeden Tageine andere Muskelgruppe! Gefolgt von einer leichten 15-minütigenHerz-Kreislauf-Einheit. Das Training endet mit einem 15-minütigen Atem-Mental-Training.
Vor Trainingsbeginnbitte unbedingt die Infos lesen und die Vorbereitungen treffen. Diese gibt es in derInfobroschüre oder hier:
https://pur.life/beratung/b-e-r-g-2020-jetzt-gehts-los
Program content
Week 1
Week 2
Week 3
Week 4
Week 5
Week 6
Week 7
Week 8
Week 9
DAY
1
2 VIDEOS
58 min
Live Sprechstunde
Beginner
44 min
198 kcal
BERG - Brust
Beginner
DAY
2
1 VIDEO
48 min
216 kcal
BERG - Beine
Beginner
DAY
3
2 VIDEOS
57 min
257 kcal
BERG - Rücken
Beginner
29 min
58 kcal
BERG - Mentaltraining
Beginner
DAY
4
2 VIDEOS
47 min
212 kcal
BERG - Po
Beginner
21 min
42 kcal
BERG - Mentaltraining
Beginner
DAY
5
1 VIDEO
59 min
266 kcal
BERG - Schultern
Beginner
DAY
6
1 VIDEO
49 min
221 kcal
BERG - Bauch
Beginner
DAY
7
2 VIDEOS
29 min
131 kcal
BERG - Stretch
Beginner
65 min
Live Sprechstunde
Beginner