Die 2. Etappe desganzheitlichenGESUNDHEITSKONZEPTS, das Dein Leben verändert.
Wie bisher enthält das Training ein 15-minütiges Muskeltraining, gefolgt von einer leichten 15-minütigen Herz-Kreislauf-Einheit und dem 15-minütigen Mental-Atem-Training.
Program content
Week 1
Week 2
Week 3
Week 4
Week 5
Week 6
Week 7
Week 8
Week 9
DAY
1
2 VIDEOS
49 min
221 kcal
BERG - Brust
Beginner
51 min
Seminar
Beginner
DAY
2
2 VIDEOS
44 min
198 kcal
BERG - Beine
Beginner
60 min
Seminar
Beginner
DAY
3
2 VIDEOS
50 min
225 kcal
BERG - Rücken
Beginner
60 min
Seminar
Beginner
DAY
4
2 VIDEOS
52 min
234 kcal
BERG - Po
Beginner
60 min
Seminar
Beginner
DAY
5
1 VIDEO
52 min
234 kcal
BERG - Schultern
Beginner
DAY
6
0 VIDEOS
No training on this day
DAY
7
1 VIDEO
28 min
126 kcal
BERG - Stretch
Beginner