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Die zweite Staffel vom Erfolgsprogramm! Ein High-Intensity-Training bei dem der gesamteKörper an 3 Tagen pro Woche trainiert wird. Im Anschluß gibt es ein Cardio-Training, wahlweise auf dem Trampolin oder als FitKick & Box Kurs. Wenn du täglich trainieren möchtest, findest du hier weitere FitKick & Box Kurse. Die Woche wird dann mit einem Stretch- und Bauch-Kurs vervollständigt.
Program content
Week 1
Week 2
Week 3
Week 4
DAY
1
3 VIDEOS
30 min
216 kcal
HIT-3-Split Brust-Schulter-Trizeps
Expert
15 min
128 kcal
purBounce 20
Beginner
10 min
84 kcal
Fit Kick & Box
Advanced
DAY
2
1 VIDEO
29 min
244 kcal
Fit Kick & Box
Advanced
DAY
3
3 VIDEOS
24 min
192 kcal
HIT-3-Split Bauch-Beine-Po
Expert
22 min
187 kcal
purBounce 20
Advanced
9 min
76 kcal
Fit Kick & Box
Advanced
DAY
4
1 VIDEO
29 min
244 kcal
Fit Kick & Box
Advanced
DAY
5
3 VIDEOS
27 min
197 kcal
HIT-3-Split Rücken-Bizeps
Expert
21 min
179 kcal
purBounce 20
Expert
13 min
109 kcal
Fit Kick & Box
Advanced
DAY
6
1 VIDEO
19 min
63 kcal
purStretch
Beginner
DAY
7
1 VIDEO
30 min
189 kcal
purBauch
Advanced