Lose weight
Build muscle
Das HIT and Bounce-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Krafttraining mit einem Ausdauertraining auf dem Trampolin.Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein"all-in-one"-Programm!
Program content
Week 1
Week 2
Week 3
Week 4
Week 5
Week 6
Week 7
Week 8
Week 9
Week 10
DAY
1
1 VIDEO
57 min
456 kcal
HIT and Bounce - Beine
Expert
DAY
2
1 VIDEO
54 min
389 kcal
HIT and Bounce - Brust & Bauch
Expert
DAY
3
1 VIDEO
51 min
372 kcal
HIT and Bounce - Rücken & Bizeps
Expert
DAY
4
1 VIDEO
53 min
429 kcal
HIT and Bounce - Beine & Po
Expert
DAY
5
1 VIDEO
49 min
343 kcal
HIT and Bounce - Schulter & Trizeps
Expert
DAY
6
2 VIDEOS
17 min
56 kcal
purStretch
Beginner
29 min
Gesundheitscoaching
Beginner
DAY
7
1 VIDEO
27 min
170 kcal
purBauch
Advanced