Lose weight
Build muscle
Die zweite Staffel vom HIT and Bounce-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft &Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Krafttraining mit einem Ausdauertraining ,wahlweise mit undohne Trampolin. Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein all-in-one-Programm!
Program content
Week 1
Week 2
Week 3
Week 4
Week 5
Week 6
Week 7
Week 8
Week 9
DAY
1
3 VIDEOS
18 min
140 kcal
HIT-Brust
Expert
19 min
162 kcal
purBounce 20
Advanced
25 min
215 kcal
JUMP!
Advanced
DAY
2
3 VIDEOS
20 min
176 kcal
HIT-Beintraining
Expert
20 min
170 kcal
purBounce 20
Advanced
24 min
206 kcal
JUMP!
Advanced
DAY
3
3 VIDEOS
27 min
235 kcal
HIT - Rücken & Bizeps
Expert
19 min
162 kcal
purBounce 20
Advanced
24 min
206 kcal
JUMP!
Advanced
DAY
4
3 VIDEOS
21 min
183 kcal
Hit-Po-Training
Expert
20 min
170 kcal
purBounce 20
Beginner
25 min
215 kcal
JUMP!
Advanced
DAY
5
3 VIDEOS
28 min
227 kcal
HIT - Schulter und Trizeps
Expert
15 min
128 kcal
purBounce 20
Advanced
26 min
224 kcal
JUMP!
Expert
DAY
6
2 VIDEOS
20 min
66 kcal
purStretch
Beginner
59 min
Gesundheitscoaching
Beginner
DAY
7
1 VIDEO
35 min
235 kcal
Bauch und Rücken
Advanced