Build muscle
Get fit
In diesem Trainingsplan bekommst du jeden Tag eine10-minütige Trainingseinheiten auf der Vibrationsplatte für die verschiedenen Muskelgruppen, von Kopf bis Fuß. Einen Tag in der Woche wird komplett pausiert. Die Intensität steigert sich mit jeder Woche.
Program content
Week 1
Week 2
Week 3
Week 4
Week 5
DAY
1
1 VIDEO
11 min
85 kcal
Vibratraining
Beginner
DAY
2
1 VIDEO
11 min
85 kcal
Vibratraining
Beginner
DAY
3
1 VIDEO
11 min
85 kcal
Vibratraining
Beginner
DAY
4
1 VIDEO
11 min
85 kcal
Vibratraining
Beginner
DAY
5
1 VIDEO
11 min
85 kcal
Vibratraining
Beginner
DAY
6
0 VIDEOS
No training on this day
DAY
7
1 VIDEO
7 min
54 kcal
Vibratraining
Beginner